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Workshop- Fit und gesund durch die Fahrradsaison

März 23 @ 10:00 - 15:00

Workshop- Fit und Gesund durch die Fahrradsaison

Du fährst für dein Leben gerne Fahrrad, aber manchmal merkst Du, dass hier und da der Rücken zwickt oder die Muskeln schmerzen?

Oder hast du vielleicht eine große Tour vor dieses Jahr bei der Du auf jeden Fall durchhalten möchtest?

Dann bist Du bei unserem Workshop genau richtig. Wir erklären Dir wo die größten Belastungen beim Radfahren liegen und wie Du deinen Körper optimal darauf vorbereiten kannst. Lerne Entlastungsübungen kennen, behandle Deine Faszien und Muskeln und erhalte einen individuell zugeschnittenen Übungskatalog für zu Hause, der Dich Gesund und Fit durch die Saison bringt.

Gerne kannst du dein Fahrrad mitbringen, damit wir es ggf. optimal an deinen Körper anpassen können.

Wir freuen uns auf Dich!

Ablauf:

10:00 Uhr – 10:15 Uhr Begrüßung

10:15 Uhr – 12.00 Uhr Belastungsschwepunkte und Ausgleichsübungen

12:00 Uhr – 13:00 Uhr Mittagessen

13:00 Uhr – 15:00 Uhr Faszientraining und Kräftigungsübungen

15:00 Uhr Kaffee und Abschlussrunde

Das wartet auf Dich:

  • Anleitung durch eine erfahrene Physiotherapeutin
  • Verpflegung während des Workshops
  • Duschmöglichkeiten
  • Zeit für individuelle Fragen und Themen
  • alle notwendigen Übungsgeräte werden zur Verfügung gestellt

Wann: Samstag 23.3.19 / 10- 15 Uhr

Wo: Sporthalle in Mechtshausen (Ortseingang auf der rechten Seite)

Preis p.P.: 55 Euro

Was brauchst du: bequeme Sportbekleidung , ggf. dein Fahrrad, ggf. Duschzeug

Anmeldung per Mail an: info@erlebnisscheune-mechtshausen.de

Telefonisch: 05384/9693450

 

Details

Datum:
März 23
Zeit:
10:00 - 15:00

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